哪些健身器材可以锻炼盆底肌

针对女性锻炼盆底肌，有一种专门的器械叫做阴道哑铃。不过这个器械的使用比较专业，必须在专业人士或医务人员的指导下进行练习，以确保动作规范和效果，避免错误使用带来风险。