每晚坚持做仰卧起坐身体会发生什么变化？

因此，在进行仰卧起坐训练时，务必把握“适度”的原则。不要盲目追求数量和频率，给肌肉和脊柱足够的休息时间至关重要。科学合理的训练计划，结合适当的休息，才能真正让身体受益，避免运动损伤带来的负面后果。