每晚坚持做仰卧起坐身体会发生什么变化？

不过，凡事过犹不及，每晚都做的频率可能需要重新评估。过于频繁的高强度训练，可能会对你的脊椎造成不必要的压力。长时间的压迫可能导致神经受刺激，进而引发慢性的背部疼痛，甚至增加椎间盘突出的风险。