每天步行9公里多久能瘦？

以我个人的亲身经历为例，当时我在健身房使用跑步机进行训练，设定的配速是每小时9公里。我坚持了大约三个月的时间，最终成功减重了整整二十斤。这说明只要方法得当，每天步行9公里确实能带来显著的瘦身效果。