每天做多少个仰卧起坐能练出腹肌? 暴富小天才☆ 2月26日 点赞 0 新手可以从每组10到15个开始尝试,每天完成2组比较合适,等腹部肌肉适应后再慢慢增加组数和次数。切忌突然加大运动量,容易引发肌肉酸痛。