每天做多少个仰卧起坐能练出腹肌？

做动作时要特别注意颈部和头部保持直线，腹部发力带动上半身，直到手肘碰到膝盖再缓慢回落。错误的姿势会导致腰部代偿，反而达不到锻炼效果。