每天做300个仰卧起坐多久能练出腹肌

想要快速见效可以尝试将仰卧起坐和俯卧撑结合，每天两百个仰卧起坐配合二十个俯卧撑，这样综合锻炼腹部和上肢肌肉，效果会比单做仰卧起坐明显得多。