每天做300个仰卧起坐多久能练出腹肌

锻炼时建议每次控制在二十到三十分钟左右，不要一味追求数量。同时要结合立式腹肌收缩、平板支撑等多种动作，比单纯做仰卧起坐对腹部刺激更充分。