每天做300个仰卧起坐多久能练出腹肌
月影疏斜 一天三百个仰卧起坐通常在三到五个月内能拥有腹肌，因为这种高强度的床上锻炼能有效减少肚子脂肪，长期坚持就能增加腹肌厚度，让腹部线条更紧致。
月影疏斜 评论 (1)
这答案有点太乐观了吧？300个仰卧起坐对腰椎压力很大，很多人做多了反而伤腰。而且腹肌显现的关键是体脂率，光做腹部训练不控制饮食、不做全身有氧，光靠这300个动作很难把肚子上的脂肪刷掉，可能肚子变小了但腹肌还是被盖着。建议配合饮食控制和卷腹等更科学的动作。
月影疏斜 一天三百个仰卧起坐通常在三到五个月内能拥有腹肌，因为这种高强度的床上锻炼能有效减少肚子脂肪，长期坚持就能增加腹肌厚度，让腹部线条更紧致。
这答案有点太乐观了吧？300个仰卧起坐对腰椎压力很大，很多人做多了反而伤腰。而且腹肌显现的关键是体脂率，光做腹部训练不控制饮食、不做全身有氧，光靠这300个动作很难把肚子上的脂肪刷掉，可能肚子变小了但腹肌还是被盖着。建议配合饮食控制和卷腹等更科学的动作。