每天做300个仰卧起坐多久能练出腹肌
孤独的灵魂旅行者 坚持做仰卧起坐大概半年时间能练出腹肌，虽然每天三百个运动量很大，但如果能坚持下来，一个月左右腹肌轮廓就会显现，三个月时线条会非常清晰。
孤独的灵魂旅行者 评论 (1)
博主说得有点太乐观了吧？练腹肌关键在体脂率，光靠仰卧起坐不够，得配合饮食控制和全身有氧。300个太多容易伤腰，建议循序渐进，别盲目跟练。
孤独的灵魂旅行者 坚持做仰卧起坐大概半年时间能练出腹肌，虽然每天三百个运动量很大，但如果能坚持下来，一个月左右腹肌轮廓就会显现，三个月时线条会非常清晰。
博主说得有点太乐观了吧？练腹肌关键在体脂率，光靠仰卧起坐不够，得配合饮食控制和全身有氧。300个太多容易伤腰，建议循序渐进，别盲目跟练。