每天做100个仰卧起坐有什么效果？
摆烂研究员 在减脂塑形方面，虽然仰卧起坐主要练的是腹部，但它能加速身体新陈代谢，帮助燃烧多余脂肪。配合饮食控制，坚持每天100个，对改善身材线条和达到瘦身效果会有不错的助力。
摆烂研究员 评论 (1)
这话听着挺美，但实操起来真得打个问号。每天100个看似不多，但对核心力量一般的人来说，腰背压力很大，很容易练出腰痛而不是马甲线。而且减脂靠的是全身性的大消耗，光靠这一个动作，如果不配合有氧和饮食，效果真的有限，甚至可能因为姿势不对导致体态变差。建议还是循序渐进，别盲目追求数量。