每天做100个仰卧起坐有什么效果？

每天坚持做100个仰卧起坐，最直接的好处就是能强化你的核心肌群。腹部、背部以及臀部的肌肉都会得到很好的锻炼，这些肌肉力量增强了，整个人看起来会更加紧致有型。