每天做100个仰卧起坐有什么效果？
午夜飞碟 对于经常久坐或者姿势不良的人来说，这个动作非常有价值。它能够帮助矫正体态，让脊柱更加稳定，从而减轻腰椎承受的压力。长期坚持下去，能有效预防腰背疼痛的问题。
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对于久坐党来说，改善体态和缓解腰背酸痛确实是硬道理。不过做仰卧起坐要注意姿势，避免脖子借力或者腰椎反弓，否则可能适得其反。
其实对于核心力量本来就不错的人来说，每天死磕100个仰卧起坐，风险可能比收益更大。这动作对腰椎压力很大，容易引发腰椎间盘问题。不如换成平板支撑或者死虫式，既安全又能真正强化深层核心，保护脊柱。