每天做100个仰卧起坐需要多久才能练出腹肌

实际上腹肌显现速度因人而异，瘦的人通常1个月可见雏形，肥胖者需先完成减脂阶段。建议同步进行全身性运动，单纯依赖仰卧起坐的减脂效率较低，可能延长腹肌显现周期。