每天做100个仰卧起坐需要多久才能练出腹肌

体脂率较高的朋友可能需要更长时间，至少要持续锻炼半年以上才可能显现腹肌。因为前期需要通过有氧运动降低整体体脂，单纯腹肌训练无法解决脂肪覆盖的问题，建议结合饮食控制效果更佳。