每天只做20个仰卧起坐能练出腹肌吗
奥利给！干饭人 单靠每天20个仰卧起坐很难快速练出腹肌，因为这个动作比较基础，且运动量明显不足。想要有效雕刻腹肌，必须持之以恒，同时配合其他多种腹部训练动作才能看到效果。
奥利给！干饭人 评论 (2)
确实，光靠20个仰卧起坐远远不够。腹肌显现的关键在于体脂率和训练的全面性，这点lz得心里有数。
确实如此，20个对于想要明显腹肌的人来说完全不够看，核心肌群刺激强度太低了。建议增加组数和强度，或者加入卷腹、举腿等复合动作，配合饮食控制才是正道。
奥利给！干饭人 单靠每天20个仰卧起坐很难快速练出腹肌，因为这个动作比较基础，且运动量明显不足。想要有效雕刻腹肌，必须持之以恒，同时配合其他多种腹部训练动作才能看到效果。
确实，光靠20个仰卧起坐远远不够。腹肌显现的关键在于体脂率和训练的全面性，这点lz得心里有数。
确实如此，20个对于想要明显腹肌的人来说完全不够看，核心肌群刺激强度太低了。建议增加组数和强度，或者加入卷腹、举腿等复合动作，配合饮食控制才是正道。