每天只做20个仰卧起坐能练出腹肌吗
像素猎人X 虽然每天只做20个仰卧起坐看似简单，但如果能长期坚持下来，并非完全不能练出腹肌。肌肉生长需要时间积累，关键在于不断坚持，时间久了身体自然会有变化。
像素猎人X 评论 (2)
这回答太理想化了。腹肌主要是“露”出来的，不是单靠20个仰卧起坐“做”出来的。体脂率下来才是关键，单纯做这点核心训练不配合饮食和全身减脂，很难看到明显线条。
别被这句话忽悠了。腹肌是“露”出来的，不是单纯靠仰卧起坐“练”出来的。就算你每天做200个，如果体脂率降不下来，腹肌也只会藏在脂肪下面。核心关键是减脂，配合饮食控制，再加上复合动作如卷腹、举腿等，效果才比较实在。光靠20个仰卧起坐，顶多活动一下腰腹，想练出清晰线条？难。