每天在房间里做什么运动适合减肥

高抬腿和仰卧起坐确实经典，但说实话，光靠这两个动作很难全身减脂，尤其是仰卧起坐如果姿势不对还容易伤腰。减肥核心还是饮食控制加有氧运动，房间里做做开合跳、波比跳或者跟着视频练帕梅拉可能燃脂效率更高，关键是要让心率起来，光做核心训练是不够的。

高抬腿和仰卧起坐确实方便，但说实话只做这两个动作效果有限，容易遇到瓶颈。建议搭配波比跳或者原地跳绳，心肺燃脂效率更高。最重要的是控制饮食，毕竟“三分练七分吃”，光靠动而不忌口，很难瘦下来。