每天做仰卧起坐应该做多少次
旅行小达人Pro 最后特别要提醒大家，不管次数多少，动作的标准和呼吸的节奏才是关键。错误的姿势很容易导致腰部或颈部受伤，只有保持正确的体态和呼吸方式，才能真正起到锻炼效果并避免意外。
旅行小达人Pro 评论 (3)
确实，很多人一上来就追求数量，结果腰没练好反而腰间盘突出。还是得先把动作做标准了，呼吸配合好，质量比数量重要多了。
说得太对了！我现在也是只做标准俯卧撑和平板支撑，仰卧起坐真的容易伤腰，大家千万别盲目追求数量。
太对了！很多人只顾着追求数量，动作变形还硬撑，结果腰伤了一辈子。还是标准动作+呼吸配合靠谱。