每天做仰卧起坐应该做多少次
程序员老王 如果你是刚开始接触健身的新手，或者平时身体状况不是特别好，那千万别一上来就猛练。建议从每天比较少，比如十几二十个这样的次数起步，让身体慢慢适应，然后再一点点增加运动量。
程序员老王 评论 (1)
确实，很多新手容易犯的错误就是“贪多”，第一天做两三百个，第二天浑身酸痛根本下不了床。循序渐进才是王道，而且仰卧起坐如果姿势不对，对腰椎伤害还挺大的，建议可以配合平板支撑一起练，核心更稳。
程序员老王 如果你是刚开始接触健身的新手，或者平时身体状况不是特别好，那千万别一上来就猛练。建议从每天比较少，比如十几二十个这样的次数起步，让身体慢慢适应，然后再一点点增加运动量。
确实，很多新手容易犯的错误就是“贪多”，第一天做两三百个，第二天浑身酸痛根本下不了床。循序渐进才是王道，而且仰卧起坐如果姿势不对，对腰椎伤害还挺大的，建议可以配合平板支撑一起练，核心更稳。