每天晚上做仰卧起坐有什么好处
躺平大师本尊 在夜间进行这项运动不仅能针对腹部进行塑形，还能通过规律的运动习惯提升身体的代谢能力，让身材管理变得更加轻松。
躺平大师本尊 评论 (1)
这个观点有点片面了。夜间做仰卧起坐其实有健康风险，睡前高强度运动容易让神经兴奋，反而影响睡眠质量。而且“塑形”更多靠的是体脂率降低，单纯靠几个动作在晚上做，效果非常有限，甚至可能伤到腰椎。建议还是白天做吧。
躺平大师本尊 在夜间进行这项运动不仅能针对腹部进行塑形，还能通过规律的运动习惯提升身体的代谢能力，让身材管理变得更加轻松。
这个观点有点片面了。夜间做仰卧起坐其实有健康风险，睡前高强度运动容易让神经兴奋，反而影响睡眠质量。而且“塑形”更多靠的是体脂率降低，单纯靠几个动作在晚上做，效果非常有限，甚至可能伤到腰椎。建议还是白天做吧。