每天晚上做40个仰卧起坐能瘦肚子吗
静待花开_i 如果你的总体饭量本身就不大，可以尝试少食多餐的方式。这种吃法有助于提高身体的代谢率，从而辅助脂肪的燃烧。减肥的核心在于提高代谢，无论是通过运动还是饮食调整，目的都是为了让身体更高效地消耗能量。
静待花开_i 评论 (2)
楼上说的少食多餐确实对代谢有帮助，但把希望全寄托在“每天40个仰卧起坐”上就不太现实了。仰卧起坐主要练的是腹直肌，它本身消耗的热量微乎其微，想靠这个直接“瘦肚子”属于局部减脂的误区。真正的关键在于整体热量缺口，如果光练不吃或者乱吃，肚子很难下去。建议把重点放在全身有氧运动加上核心力量训练，配合饮食控制，效果会比单纯做几十个仰卧起坐好得多。
只靠仰卧起坐肯定不行，局部减脂是伪命题。而且如果饮食不控制，练得再狠也没用，核心还是得看热量缺口和整体代谢。