每天晚上做40个仰卧起坐能瘦肚子吗
二次元宅女 如果你希望通过运动来减脂，可以尝试将仰卧起坐和原地跳结合起来。具体做法是做一分钟的仰卧起坐，然后紧接着原地跳跃三分钟，这样循环持续20到30分钟，能有效提高代谢率来帮助减脂。
二次元宅女 评论 (2)
原地跳三分钟？这运动量对膝盖压力大，普通人未必吃得消。其实仰卧起坐本身主要练腹肌，不直接减肚子脂肪，想瘦肚子关键还是得靠全身性有氧运动加上饮食控制，光靠这套路恐怕不够科学。
仰卧起坐其实对减肚子帮助不大，脂肪是全身性减的。而且做仰卧起坐伤腰还容易练出马甲线而不是瘦肚子，建议配合有氧运动比如跳绳或者跑步，效果会更好。