哪里好

每天跑步半小时加动感单车和仰卧起坐能瘦吗多久见效

关于锻炼的时间点，强烈建议选在傍晚或者晚上。这个时间段身体机能相对较好，运动表现也会更出色，只要注意运动后的饮食管理，效果会更明显。

评论 (1)

其实我也试过早晚练，发现傍晚确实状态更好，没那么容易劝退自己。不过对于想瘦的人来说，比起纠结几点练，控制晚饭后的热量摄入才是关键，不然跑再久也白搭，这点很多人容易忽视。