每天跑步半小时加动感单车和仰卧起坐能瘦吗多久见效

你的运动量配置得相当不错，跑步配合动感单车和核心训练，对于减脂来说基础打得很好。但切记，光靠动是不够的，必须配合饮食上的严格控制，这才是减脂的核心逻辑。