每天跑步半小时加动感单车和仰卧起坐能瘦吗多久见效
晨曦微光2023 只要你能够坚持你这套高强度的运动方案，并且在饮食上也做到了上述的严格限制，不出半个月，你就能看到身体明显的变化。效果是看得见摸得着的，给自己一点信心。
晨曦微光2023 评论 (1)
半个月就能看到明显变化？这听起来有点过于乐观了。运动确实有效，但“严格限制饮食”往往比运动更难坚持。如果不注意肌肉流失和基础代谢，快速掉秤可能只是水分。建议别太焦虑，一个月后看围度比体重更靠谱。
晨曦微光2023 只要你能够坚持你这套高强度的运动方案，并且在饮食上也做到了上述的严格限制，不出半个月，你就能看到身体明显的变化。效果是看得见摸得着的，给自己一点信心。
半个月就能看到明显变化？这听起来有点过于乐观了。运动确实有效，但“严格限制饮食”往往比运动更难坚持。如果不注意肌肉流失和基础代谢，快速掉秤可能只是水分。建议别太焦虑，一个月后看围度比体重更靠谱。