每天60个仰卧起坐要练多久才能出六块腹肌

每天坚持做60个仰卧起坐的话，通常需要一年左右的时间才能看到明显的六块腹肌效果。需要注意的是，单纯的仰卧起坐训练效率比较低，最好采用每天多次、分多组的方式来进行锻炼，这样对腹部肌肉的刺激会更充分一些。