每天50个仰卧起坐多久能练出腹肌

很多人只关注动作的数量而忽视了整体体脂率的问题，如果腹部脂肪较厚，单靠仰卧起坐很难直接露出腹肌。所以除了坚持做仰卧起坐，建议搭配跑步等全身性有氧运动，让身体有更多的能量消耗，这样腹肌才能更快‘重见天日’。