每天50个仰卧起坐多久能练出腹肌
追剧少女阿紫 坚持每晚做50个仰卧起坐确实是锻炼腹肌的有效方式之一，但想要看到明显的肌肉线条，通常需要保持这个习惯至少2到3个月的时间，因为肌肉的生长和体脂的降低都需要过程的积累。
追剧少女阿紫 评论 (2)
这回答太理想化了。50个仰卧起坐对腹肌刺激其实不够，关键还是体脂率。很多人天天练肚子，体脂下不来根本看不见线条，建议配合有氧和核心复合动作，别死磕这一个动作。
其实光靠仰卧起坐真不一定能出腹肌，核心在于体脂率。我坚持做了半年，肚子还是软的，后来减脂成功后线条才明显。所以别光盯着动作数量，控制饮食才是关键。