每天30个仰卧起坐多久能练出腹肌
猫宁的小鱼 每天只做30个仰卧起坐，到底多久能看到腹肌，其实没有标准答案。因为每个人的身体底子不一样，有人天生体脂低，有人则脂肪较多，这直接影响了腹肌显露的速度，所以不能一概而论地给出一个时间期限。
猫宁的小鱼 评论 (2)
其实光靠仰卧起坐很难练出腹肌。腹肌主要是“练”出来的，但更是“饿”出来的，体脂率不够低，肌肉练得再大块也看不见。30个对很多人来说刺激也不够，不如结合全身有氧和核心训练，少食多餐降低体脂才是关键。
这回答太端着了，跟没说一样。光靠30个仰卧起坐根本练不出腹肌，体脂率才是关键，你体脂高做一万个也是白搭。