每天30个仰卧起坐多久能练出腹肌

练腹肌不仅仅是做动作那么简单，关键是要让腹部肌肉受到充分的刺激。光靠每天30个仰卧起坐，虽然能锻炼到腹部，但刺激程度可能远远不够，想要腹肌明显，还需要配合其他更有效的训练方式。