每天做200个仰卧起坐多久能练出腹肌

力量训练同样不可忽视，它不仅能增加腹部肌肉的体积，还能提升整体代谢水平。建议制定一个长期的全面训练计划，将仰卧起坐、卷腹以及其他核心训练动作结合起来。只有坚持不懈地执行这套方案，才能看到显著的变化。