每天做200个仰卧起坐多久能练出腹肌

如果身体基础较好，属于偏瘦或体重适中的情况，在坚持训练一周左右或许就能看到腹肌初现端倪。但这只是开始，如果中途放弃，效果很快就会消失。健身是一场持久战，贵在坚持，保持自信，相信身体的改变。