每天做200个仰卧起坐多久能练出腹肌

想要练出腹肌，仅仅每天做200个仰卧起坐是不够的。腹肌的形成是一个综合性的过程，需要配合科学的饮食控制和适当的有氧运动。饮食上要严格控制热量摄入，同时增加蛋白质的摄取，这样才能为肌肉生长提供必要的营养支持。