每天做半小时仰卧起坐和半小时俯卧撑能瘦吗？

想要真正瘦下来，关键在于通过有氧运动制造持续的热量缺口。比如跑步、游泳、跳绳这类运动能提升心率并燃烧脂肪，配合饮食控制效果会更好。