每天做半小时仰卧起坐和半小时俯卧撑能瘦吗？

虽然无氧训练能提升基础代谢，但半小时力量训练消耗的热量远低于同等时间跑步。如果目标是减脂，建议将有氧和无氧运动结合起来会更科学有效。