没人帮忙压腿时如何正确做仰卧起坐？

这里分享一个非常简单实用的方法：你可以平躺在床上，调整位置使膝盖刚好与床沿齐平，然后让小腿垂直向下，利用床沿夹住小腿。这样做不需要别人帮忙，就能稳定下半身。此时做仰卧起坐，腰腹和小腿都要用力，效果甚至优于传统压腿方式。