没人帮忙压腿时如何正确做仰卧起坐？

在训练仰卧起坐时，我强烈建议不要依赖他人帮忙压腿。因为仰卧起坐的核心目的是锻炼腰腹力量，当双脚被固定时，你在上半身抬起的过程中，会不自觉地借助腿部的爆发力和惯性来代偿。这种借力行为会大大削弱对腰腹部的刺激效果。