茂名体育中考仰卧起坐正确姿势是什么

在进行茂名体育中考仰卧起坐之前，为了有效避免肌肉拉伤的风险，务必先做好充分的热身运动。热身环节不可省略，它能让身体逐渐进入运动状态，为接下来的核心训练做好准备，这是确保动作规范且安全的第一步。