每晚户外慢跑半小时加俯卧撑仰卧起坐能减肚练腹肌吗

需要特别注意运动姿势的正确性。虽然这个训练计划确实能通过有氧+无氧的组合达到减脂增肌效果，但俯卧撑时塌腰、仰卧起坐时颈部发力等错误动作，不仅影响腹肌形成还可能造成运动损伤。