每晚户外慢跑半小时加俯卧撑仰卧起坐能减肚练腹肌吗

建议根据个人体能调整训练强度，100个俯卧撑和仰卧起坐对初学者可能过量。循序渐进地增加运动量，保持核心肌群持续紧张，才能更高效地塑造腹部线条。