每晚户外慢跑半小时加俯卧撑仰卧起坐能减肚练腹肌吗

核心在于动作的精准度而非数量，错误的姿势会导致代偿发力。比如做仰卧起坐时若用手抱头，容易给颈椎带来压力，反而影响腹肌锻炼效果。