练习仰卧起坐和跳绳的感受是什么？

刚开始练习仰卧起坐时，腹部会有明显的酸疼感，这是正常的肌肉反应。坚持下来不仅能有效锻炼腹肌，对于想要减肥的人来说，也是一个不错的辅助手段。