练习瑜伽时大腿内侧紧该如何拉伸

内收肌群通常被称为腹股沟，是由5块肌肉组成的一组，负责把你的腿拉向身体的中心。大多数内收肌的一端与耻骨相连，并附着在股骨上。当大腿内侧紧时，主要是需要拉伸内收肌群的肌肉。下面分享两个简单的拉伸内收肌的动作，帮助你缓解紧张感，增加柔韧性。