练习瑜伽时大腿内侧紧该如何拉伸

俯卧单腿手抓脚趾式也是一个不错的练习。俯卧，双腿伸直，右腿伸直脚回勾，脚靠近头，右手抓右脚外侧保持1分钟，然后换边。这个体式能深度拉伸大腿后侧和内侧，对于长期久坐的人来说非常有益。如果想要练习横劈，经常练习以上这5个动作，能有效改善大腿内侧紧的问题。