练习瑜伽时大腿内侧紧该如何拉伸

坐角式坐立也是一个非常经典的拉伸动作。双腿打开，大腿骨外旋，脚回勾，身体缓慢往前折叠，让髋部转动，双手向前延展，额头尽量贴地。保持1到3分钟，这个体式能很好地增加内收肌的灵活性。如果你想要练习横劈叉，大腿内侧的拉伸至关重要，坚持练这5个体式很有帮助。