练习瑜伽时大腿内侧紧该如何拉伸
岁月静好_小明 第二个动作是坐角拉脚趾式，这是一种坐着的内收肌拉伸方式。把你的腿向外侧伸展，形成一个宽的“V”形。为了避免关节拉伤，这个位置不要做得太过，关键是要在一个安全的区域活动。对一些人来说，像这样简单地坐着就足以让大腿内侧得到伸展。停留5到10秒左右，记得呼吸！
岁月静好_小明 
岁月静好_小明 第二个动作是坐角拉脚趾式，这是一种坐着的内收肌拉伸方式。把你的腿向外侧伸展，形成一个宽的“V”形。为了避免关节拉伤，这个位置不要做得太过，关键是要在一个安全的区域活动。对一些人来说，像这样简单地坐着就足以让大腿内侧得到伸展。停留5到10秒左右，记得呼吸！