常见的练腿器械有哪几种？

后腿屈伸训练器主要用来练习腘绳肌，这是大腿后侧一系列肌群的统称，包含股二头肌长头、短头、半腱肌和半膜肌。练习此器械能有效发展腿部力量，因为它与股四头肌互为拮抗肌，能使腿部肌肉更加协调平衡。运动时坐在座位上，调整位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略内收，双手紧握把手，大腿发力缓慢向前伸直双腿，膝关节略弯曲，稍停片刻后慢放至90度左右原始位置。