练卷腹需要使用什么健身器材？

健身球也是居家卷腹的好道具。你可以把它放在地上，躺在上面进行卷腹动作。利用球的不稳定性，核心肌群需要不断调整来保持平衡，这样不仅能锻炼到腹直肌，对深层稳定肌群也有很好的激活作用，比平板地面训练更具挑战性。