练了几月腹肌只有上腹没有下腹怎么办？

想要下腹线条清晰，除了动作选择正确，训练模式也很关键。你可以尝试每天从这三个经典动作中至少选两个来练。每个动作做到力竭作为一组，连续做4组，组间休息一分钟。坚持一个月左右，配合正确的饮食和体态控制，你会发现下腹肌肉逐渐显现出来，不再只是上腹明显。